Ako umlčať vnútorného kritika: Hlas, ktorý ťa ničí | TERAPIA #89
Description
Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť.
💬 Hlavné body epizódy:
- čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémom
- prečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechceš
- ako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahy
- jednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inak
- praktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou
BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Chapters:
(00:00 ) Intro
(00:34 ) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle
(05:00 ) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi
(10:20 ) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu
(12:25 ) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom
((15:00 ) Záver
United States
